Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
139.3 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2023:
|
1881 kcal
|
Fat: 92.12g | Prot: 50.48g | Carb: 218.42g.
Breakfast: Ülker Kepekli Grissini, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Yumurta Beyazı, Genç Yeşil Soğan, Roka Marulu, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kurabiye, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Elma, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Basmati Pilav, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı, Zerdeçal, Zencefil, Süt, Tuzlu Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Peynirli Poğaça. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefe az kaldi's weight history
|