Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2015
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210.5 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2015:
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1659 kcal
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Fat: 53.47g | Prot: 115.03g | Carb: 177.22g.
Breakfast: Wiltmann Peperoni Salami, Lätta Halbfettmargarine, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Brunch Rahmzart, Grafschafter Knäckebrot. Lunch: Ja! Ananasstücke, Bauernglück Schweinefilet, Möhren, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Rapsöl, Lätta Halbfettmargarine, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lätta Halbfettmargarine, Brunch Rahmzart. Dinner: Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Loose Quäse, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, WEFA Dinkel Roggenbrot. Snacks/Other: Mandarine. more...
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losing 7.7 lb a week
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