Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2023
|
167.1 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2023:
|
1470 kcal
|
Fat: 86.40g | Prot: 36.70g | Carb: 150.38g.
Lunch: Ispanak, Natural Cheese, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Süt, Mısır Unu, Yumurta. Dinner: Nohut Yemeği, Maydanoz, Marul, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Beypazarı Sade Maden Suyu, Kremasız Havuçlu Pasta, Yeşil Elma, Bal, Hindistan Cevizi Unu, Kakao Tozu (Şekersiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
merveji's weight history
|