ch.vitalia80's Journal, 11 February 2023

125.0 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1014 kcal

Fat: 32.59g | Prot: 77.49g | Carb: 105.85g.   Breakfast: Запеканка с бананом, Bonduelle Овощной Микс с Кабачком Завтрак, Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Лосось, Dijo Тортилья, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша. Second Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Сырники Диетические, Прайм Стар Уха Домашняя, Хлеб Цельнозерновой, Лосось, Шакшука. Dinner: Вязанка Ветчина из Индейки , Лук, Помидоры, Monini Уксус Винный Красный, Седьмой континент Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Хачапури по-Аджарски, Баклажан Баклажан, Шурпа. Snacks/Other: Красное Яблоко, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. more...

2435 kcal

Activities & Exercise: Силовая тренировка - 33 minutes, Apple Health - 23 hours and 27 minutes. more...