alzeinleen's Journal, 25 January 2023

165.3 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1869 kcal

Fat: 77.50g | Prot: 84.68g | Carb: 207.60g.   Breakfast: الزيتون الأخضر, Bio Junger Spinat, Florette Rucola, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, الطماطم, الخيار (مع القشرة), Lidl 10 Frische Eier. Lunch: Edeka Erbsen, Milsani Joghurt Mild 3,5% Fett, الأرز الأبيض, لحم العجل, مكسرات الكاجو, الفول السوداني أو فستق العبيد. Dinner: بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, التفاح الأحمر, الكرمنتينا ( الكلمنتين ). Snacks/Other: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, مفن رقاقة الشوكولا, Corny Schoko, Milbona Frische Vollmilch 3,5% Fett, Ja! Gold Löslicher Kaffee. more...

2032 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Cleaning - 15 minutes. more...