Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2014
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270.1 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 117.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 December 2014:
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2027 kcal
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Fat: 75.26g | Prot: 159.36g | Carb: 181.78g.
Breakfast: Himbeeren Tiefgefroren, Naturjoghurt, Weizenkleie, Magerquark, Honig. Lunch: Ananas, Dinkelvollkornmehl, Weizenkleie, Magerquark, Haferflocken, Ei, Eigelb, Eiweiß, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Dinner: Mandeln, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Weißes Mehl, Milch 1,5%, Grüne Brechbohnen, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Dinkelvollkornmehl, Gemahlene Mandeln, Weizenkleie, Magerquark, Haferflocken, Ei, Brownie, Blumenkohl, Brokkoli, Alpenmark Kräuter Frischkäsezubereitung, Weißes Mehl, Olivenöl, Ei, Milch 1,5%, Vanillin-Zucker, Kakaopulver (Ungesüßt), Instantkaffee. more...
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3220 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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