Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
126.5 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
|
840 kcal
|
Fat: 20.73g | Prot: 78.52g | Carb: 91.25g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Оладьи из творога, METRO Лосось Атлантический, Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Second Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Parmalat Молоко 1,8%, Оладьи из творога, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Borealis Треска Атлантическая, METRO Лосось Атлантический, Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый. Tea: Parmalat Молоко 2,5%, Белевская Пастила Меренга Ягодная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Оладьи из творога, Вареное Яйцо, Borealis Треска Атлантическая, Помидоры Черри. Dinner: Седьмой континент Хурма, Aplab Арахисовая Паста без Добавок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Borealis Треска Атлантическая, Wike Лосось Атлантический Ломтики Слабосоленые, Редис, Болгарский Перец, Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый. Snacks/Other: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ch.vitalia80's weight history
|