Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
|
126.7 lb
Lost so far: 14.4 lb.
Still to go: 5.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2023:
|
810 kcal
|
Fat: 20.26g | Prot: 79.42g | Carb: 85.20g.
Breakfast: Седьмой континент Хурма, Голубика, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный с Нотой. Second Breakfast: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Parmalat Молоко 2,5%. Lunch: Седьмой континент Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, Рис Вареный, Ашан Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Монетка Тунец Натуральный Филе-Кусочки. Tea: Седьмой континент Хурма, Protein Rex Протеиновый Батончик Брауни, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Клементины, Брокколи, Лосось. Dinner: Куриный Бульон, Белевская Пастила Пастила Яблочная, Перепелиное Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Приготовленный Яичный Белок, Рис Вареный, Barilla Макароны из Красной Чечевицы, Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ch.vitalia80's weight history
|