Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
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157.4 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2023:
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2507 kcal
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Fat: 37.27g | Prot: 154.00g | Carb: 350.67g.
Breakfast: Coop Fiocchi di Riso con Grano e Orzo Integrali, Deluxe Crema di Mandorla, Certossa Fette Biscottate Integrali, Benesì Coop Marmellata Ciliegie Light, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Caffè Espresso, Solevita Purea di Mirtillo, Mirtillo Rosso Americano e Ribes Nero, Self Omninutrition Micro Whey Premium. Lunch: Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Coop Salsa Dressing con Yogurt, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Vallericca Carote Julienne, Fesa di Tacchino. Dinner: Milbona Dessert Proteico al Cioccolato , Pernigotti Ovetti Assortiti, Certossa Stuzzichelle Gusto Ketchup , Fiorentini Snick Snack BBQ, Olio d'oliva, Zucchine, Ocean Sea Zucchine e Gamberetti, Lidl Gnocchi di Patate. Snacks/Other: Beck's Birra, Gatorade Arancia Rossa, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Certossa Gallette di Farro Bio. more...
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losing 15.4 lb a week
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