Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
143.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2023:
|
909 kcal
|
Fat: 29.16g | Prot: 54.76g | Carb: 109.74g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Peynes Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Yayla Sade Makarna , Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Kızılay Soda, Çerezya Medine Hurması, Ceviz, Lipton Yeşil Çay Limon. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
HNDZ@'s weight history
|