Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
129.2 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
|
829 kcal
|
Fat: 24.44g | Prot: 86.17g | Carb: 69.42g.
Breakfast: Сырники с банананом, Fine Life Сёмга Слабосоленая, Здоровый Хлеб Хлеб Льняной, Седьмой континент Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%. Second Breakfast: Магнит Морковь Свежая, Parmalat Молоко 1,8%, Американо. Lunch: Леовит Капуччино, Здоровый Хлеб Хлеб Льняной, Сырники с банананом, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Лосось на Пару, Брокколи. Dinner: Магнит Хурма, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Вареное Яйцо, Здоровый Хлеб Хлеб Льняной, Лосось, Помидоры, Алтайский Бройлер Филе без Кожи Охлаждённое, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Турбослим Белковый Батончик Шоколадный Кекс, Сырники с банананом, Алтайский Бройлер Филе без Кожи Охлаждённое, Магнит Морковь Свежая. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ch.vitalia80's weight history
|