Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2022
|
129.9 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2022:
|
781 kcal
|
Fat: 14.50g | Prot: 76.57g | Carb: 65.90g.
Breakfast: Данон Творог Мягкий 0%, Куриные Грудки, Приготовленный Яичный Белок, Кофемания Хлеб Черный, Авистрон Икра Лососевая Зернистая. Second Breakfast: Окей Груша Конференс, Parmalat Молоко 1,8%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Болгарский Перец, Кижуч, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Tea: Parmalat Молоко 1,8%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Студия Суши Сяке Маки (Ролл с Лососем), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Окей Груша Конференс, Знатный Продукт Йогурт Белый, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Русский Хлеб Хлеб Черный. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ch.vitalia80's weight history
|