Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
133.2 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2022:
|
798 kcal
|
Fat: 25.23g | Prot: 54.38g | Carb: 92.60g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Молоко 2,5%, РИФ Семга Слабосоленая, Каравай Ржаной Хлеб. Lunch: Курага, Parmalat Молоко 1,8%, Приготовленная Тыква, Иван-Поле Яблоко Печёное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Язык Говяжий Отварной, Увелка Гречневая Каша на Воде. Dinner: Каравай Ржаной Хлеб, Бахетле Студень из Говядины , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Иван-Поле Яблоко Печёное с Корицей, Приготовленная Тыква. Snacks/Other: Курага, Увелка Гречневая Каша на Воде, Язык Говяжий Отварной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Parmalat Молоко 1,8%. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ch.vitalia80's weight history
|