ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦'s Journal, 13 December 2022

228.2 lb Lost so far: 49.6 lb.    Still to go: 73.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1673 kcal

Fat: 72.58g | Prot: 96.91g | Carb: 152.79g.   Breakfast: Мираторг Блины с Мясом, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Банан, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Dinner: Лента Смесь Паназиатская в Сливочном Соусе, 4 Сезона Кукуруза Сладкая в Зёрнах Быстрозамороженная, Говядина. Snacks/Other: Exponenta High-Pro Вишня-Ревень. more...

3104 kcal

Activities & Exercise: Шаги. 13242/9 км (4 на дорожке) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...