|
Babamın lafına kanıp bi yılda 10 kilo aldım neyse vericez yapçak bişey yok
|
145.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2022:
|
1075 kcal
|
Fat: 42.71g | Prot: 48.45g | Carb: 130.43g.
Breakfast: Muz, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Dost Laktozsuz Süt, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Çırpılmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Biber, Tavuk Baget. Snacks/Other: Nar Ekşisi, Sarı Tatlı Mısır, Margarin, Mayonez. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|