|
Sabah bir tartıldım ve rakam bu, acil bir şeyler yapmak lazım. Kendimi fazla şımarttım galiba.
|
149.3 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2022:
|
1358 kcal
|
Fat: 43.65g | Prot: 84.72g | Carb: 162.10g.
Breakfast: Reçel Konserveleri, Ketçap, Mayonez, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tereyağı, Fitness Product Xlebçı (Greçka). Dinner: Fırında Patates, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Other: Mandalina, Nar. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|