Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
137.8 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2022:
|
2082 kcal
|
Fat: 109.92g | Prot: 72.88g | Carb: 206.95g.
Breakfast: Bitkisel Çay, Kahve, Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Ancora Karadut Özü, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarhana Çorbası, Pınar Sebze Köftesi. Dinner: Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Yeşil Biber, Salatalık, Altınkılıç Kefir, Süsse Finger Bisküvi, Mandalina, Ceviz. Snacks/Other: Lahana Sarması, Fava, Pınar Sebze Köftesi, İHE Tam Buğday Ekmeği. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
melikersin's weight history
|