Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
152.1 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2022:
|
2575 kcal
|
Fat: 144.04g | Prot: 183.19g | Carb: 138.81g.
Breakfast: O'Zera Шоколад 97,7%, Лента Яблоко, Большая Кружка Молоко 2,5%, Вологодское Яйцо, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Ого Семена Льна, Fiorentini Овсяные Хлопья. Lunch: Gold Food Финики Сушеные, Лента Лосось, Савушкин Продукт Сырок Сгущенка Вареная, Савушкин Продукт Сырок Глазированный Ваниль. Dinner: Лента Яблоко, Махеевъ Джем Клубничный, Сметана 15%, Творог 9%. more...
|
|
2449 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 10 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|