Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
150.4 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2022:
|
3341 kcal
|
Fat: 147.27g | Prot: 138.48g | Carb: 354.03g.
Breakfast: Lafinele Вафельная Трубочка с Варёной Сгущенкой, Перекресток Банан, Вологодское Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Fiorentini Овсяные Хлопья, Ого Семена Льна, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. Lunch: Свинина, Keiko Сырок Творожный Персик-Маракуйя, Keiko Сырок Творожный Глазированный в Белой Глазури с Ароматом Клубники , Keiko Сырок Творожный Глазированный Какао, Дубки Колбаса Сырокопченая. Dinner: Магнит Манго, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Ударница Мармелад, KDV Протеиновый Батончик Какао, Добрянка Хурма Вяленая. more...
|
|
4015 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Running - 6/mph - 2 hours and 53 minutes, Resting - 3 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|