blansch13's Journal, 19 November 2022

150.4 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3341 kcal

Fat: 147.27g | Prot: 138.48g | Carb: 354.03g.   Breakfast: Lafinele Вафельная Трубочка с Варёной Сгущенкой, Перекресток Банан, Вологодское Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Fiorentini Овсяные Хлопья, Ого Семена Льна, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. Lunch: Свинина, Keiko Сырок Творожный Персик-Маракуйя, Keiko Сырок Творожный Глазированный в Белой Глазури с Ароматом Клубники , Keiko Сырок Творожный Глазированный Какао, Дубки Колбаса Сырокопченая. Dinner: Магнит Манго, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Ударница Мармелад, KDV Протеиновый Батончик Какао, Добрянка Хурма Вяленая. more...

4015 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Running - 6/mph - 2 hours and 53 minutes, Resting - 3 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...