blansch13's Journal, 16 November 2022

150.8 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3512 kcal

Fat: 180.75g | Prot: 126.34g | Carb: 353.67g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ого Семена Льна, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Вологодское Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Перекресток Банан, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Приготовленные Баклажаны, Индилайт Фарш Индейки , Макфа Триколлини, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Творог 9%, Сметана 15%, Natur Foods Чернослив без Косточек, Пятерочка Яблоко Сезонное, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Snacks/Other: Сушеный Кокос, Balkhoorma Хурма Сушеная. more...

2821 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 5 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...