blansch13's Journal, 13 November 2022

149.9 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3145 kcal

Fat: 151.73g | Prot: 142.16g | Carb: 303.66g.   Breakfast: O'Zera Шоколад Dark 55%, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Ого Семена Льна, Перекресток Банан, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Большая Кружка Молоко 2,5%, Вологодское Яйцо, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90. Lunch: Приготовленные Баклажаны, Angelato Сырок, Свитлогорье Сырок Творожный с Вареной Сгущенкой, Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса" с Вареной Сгущенкой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Щебекинская Спагетти Тонкие. Dinner: Smart Formula Арахисовая Паста, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Natur Foods Чернослив без Косточек, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Halls Леденцы. more...

3552 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...