Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2022
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147.9 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2022:
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1374 kcal
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Fat: 39.30g | Prot: 35.31g | Carb: 208.94g.
Breakfast: Apfel, Birnen, Apfelsinen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Schwartau Hagebutte Extra, Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst, Ja! Streichgut , Alsan Alsan-S, Gutes aus der Bäckerei Weizen Mildes. Lunch: Ja! Kaffee-Weißer, Kaffee, Fresh Company Sandwich Pute. Dinner: Maggi Gemüse Brühe Bio, Ja! Suppengemüse, Ener Bio Konjak Nudeln, Schwartau Hagebutte Extra, Ja! Streichgut , Gutes aus der Bäckerei Weizen Mildes, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, Ja! Magerquark, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert). Snacks/Other: Ja! Sauerkirschen, Snickers Crisp, Ökovital Lakritzschnecken. more...
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losing 1.5 lb a week
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