Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
|
148.8 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2022:
|
3062 kcal
|
Fat: 138.22g | Prot: 113.46g | Carb: 351.92g.
Breakfast: Перекресток Банан, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Большая Кружка Молоко 2,5%, Ого Семена Льна, Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Вологодское Яйцо, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. Lunch: Курага, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный", Приготовленные Баклажаны, Federici Цельнозерновые Макароны. Dinner: Сметана 15%, Тортугалия Торт Гармония, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Хуторок Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Курага. more...
|
|
2785 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 14 minutes, Resting - 5 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|