Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2022
|
156.3 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2022:
|
1443 kcal
|
Fat: 81.14g | Prot: 54.45g | Carb: 128.21g.
Breakfast: Balkan Süzme Peynir , Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Çörekotu, Siyah Zeytin, Nustil Glutensiz Yulaf Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Migros Süzme Çiçek Balı, Züber Original Fıstık Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Züber Vanilyalı Hindistan Cevizi Cipsi, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Et Haşlama, Zeytinyağı, Limon Suyu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Snacks/Other: Limon Suyu, Ayva, Simbat Sarı Leblebi, Cennet Meyvesi, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ezodd's weight history
|