blansch13's Journal, 06 November 2022

148.8 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3289 kcal

Fat: 108.98g | Prot: 134.86g | Carb: 450.13g.   Breakfast: Народное Здоровье Гематоген Детский, Перекресток Банан, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Вологодское Яйцо, Ого Семена Льна, Большая Кружка Молоко 2,5%, Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Gold Food Финики Сушеные, Сыркофф Сырок Картошка Творожный Глазированный, Простоквашино Сырок Глазированный с Ванилью, Макфа Триколлини, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный". Dinner: KDV Протеиновый Батончик Какао, ВкусВилл Хурма Вяленая, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог 9%, Лента Яблоко, Сметана 15%. Snacks/Other: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Рот Фронт Карамель Барбарис, Bombbar Батончик Мюсли Клубника. more...

3573 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Running - 6/mph - 2 hours and 23 minutes, Resting - 4 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...