blansch13's Journal, 04 November 2022

151.0 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2728 kcal

Fat: 110.43g | Prot: 130.13g | Carb: 305.20g.   Breakfast: Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Брест Литовск Сыр Российский, Лента Яблоко, Вологодское Яйцо, Ого Семена Льна, Большая Кружка Молоко 2,5%, Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Ростагроэкспорт Сырок 20%, Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шебекинские Спагеттини. Dinner: Fine Life Мёд Таежный, Творог 9%, Лента Яблоко, Сметана 15%, Natur Foods Чернослив без Косточек. Snacks/Other: Пастилушка Пастила без Сахара , Gold Food Финики Сушеные. more...

2927 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Sleeping - 2 hours, Desk Work - 18 hours, Cooking - 1 hour. more...