|
Вчера ходьба 12 500 шагов (9,39 км). Вечером велотренажёр 1ч (20 мин интервальная тренировка). Сон 7ч7мин, глубокий 3ч48мин. Плохо засыпала. Сегодня по графику силовые с упором на ручки.
|
306.9 lb
Lost so far: 136.7 lb.
Still to go: 141.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 November 2022:
|
2379 kcal
|
Fat: 94.95g | Prot: 189.62g | Carb: 194.82g.
Breakfast: Velle Банановое Молоко, Кофе, Пятерочка Сливы, Sen Soy Соевый Соус Классический, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Hortex Смесь Mexico Mix. Lunch: Пятерочка Апельсин, Лента Авокадо, Помидоры, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Sen Soy Соевый Соус Классический, Лето Укроп Свежий, Магнит Чеснок , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Monini Оливковое Масло, Sen Soy Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Лента Стейк из Кеты. more...
|
steady weight
|