Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2022
|
146.6 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2022:
|
2761 kcal
|
Fat: 121.81g | Prot: 126.67g | Carb: 296.72g.
Breakfast: Агуша Пюре из Яблока, Малины и Шиповника, Курага, Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Milken Mite Сыр Тильзитер, Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90, Вологодское Яйцо, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Montarell Сыр Бри 55%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bottega Del Sole Спагетти Цельнозерновые. Dinner: O'Zera Горький Шоколад с Солёной Карамелью, Gold Food Финики Сушеные, Лента Яблоко, Fine Life Мёд Таежный, Сметана 15%, Cream Nuvo Творог 5%. Snacks/Other: Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом. more...
|
|
3260 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 53 minutes, Resting - 4 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|