Vegan beslenme ile protein oranını doldurman cidden çok zor eaa aminoasitlerinden de geri kalıyorsun baklagillere yöneliceksin bunların lif içeriği ve sindirmesi de çok zor leblebiyi de unutma işe yarar
20 Oct 22 by member: FühreRr
|
Bitkisel proteinlerini tüketirken çeşitlilik yaratmaya çalışırsanız daha iyi olur.
20 Oct 22 by member: strheberga
|
Bolca baklagil ama şişkinliği göze almak lazım..
20 Oct 22 by member: ŞeymAlp
|
yeşil fasulyede neredeyse et kadar protein var
20 Oct 22 by member: senasü
|
Sadece protein tozu kısmına takıldım iki ölçekte 20 gr protein vaad eden şeyin protein tozu olduguna emin miyiz oyleyse zaten tuketmenin pek anlamı yok veya ölçeği çok yanlış hesapladın 1 ölçek yaklasik 30gram, Oceanın pea proteini 100grda 83gr pro bulunuyor bir ölçekte 24 gram, iki ölçekte 48gram protein demek bu yanlissam duzeltilsin, bildigim farklı markalarda da durum hemen hemen bu şekil, bahsettigin miktar ortalamanın cok altında kısacası bence yanlış bi hesap olabilir
20 Oct 22 by member: Demir seyma
|
Belki ölçekleri küçüktür her an her şey olabilir
20 Oct 22 by member: FühreRr
|
ne zamandır vegan besleniyorsunuz
20 Oct 22 by member: esinaksoy13
|
Führe ölçekten kastım icinden çıkan kaşık degil standart olarak 25 30 gram bir ölçek işte kız
20 Oct 22 by member: Demir seyma
|
Ki zaten o kaşıklar da bu ölçüde oluyor
20 Oct 22 by member: Demir seyma
|
Ya doğru genelde o gramajlarda oluyor ama bazı şark kurnazı merdivenaltı firmalar ölçek miktarını fazla göstermek için yarım ölçek miktarında ölçek koyuyorlar öyle bir şey de olabilir diye söylemiştim
20 Oct 22 by member: FühreRr
|
Sjsjdjkffkks karşılaşmadığım ilginc bi vaka yorum yapamıcam bilindik köklü markalara yönelmek bu yüzden önemli aslında diğer türlü en iyi ihtimalle cırcır oluyon 🦗🦗
20 Oct 22 by member: Demir seyma
|
Bu tarz içeriklerde instagramda guneycooks var kendine göre bir şeyler bulabilirsin belki
|
Vejeteryan ornekler var ama müthiş istisnai, bol şans
20 Oct 22 by member: xapenter
|
20 Oct 22 by member: rosaoindda
|
Ahahshshd cidden profile hic bakmamıştım kız bu ne nsnsndxnjs
21 Oct 22 by member: Demir seyma
|
vegan beslenirken günlük 100 gr protein alabiliyordum, sanıldığı kadar zor değil. pea proteini öneririm. protein tozundan bir bir buçuk ölçek , hatta iki ölçek günde kullanabilirsiniz. soya kıyması ve soya küplerinin de protein oranı çok yüksek.
Düşük kaloride proteini tutturmak çok zor değil.
21 Oct 22 by member: yasyel
|
21 Oct 22 by member: Feraythalys
|
21 Oct 22 by member: isocalim
|
Merhabalar güzel dönüşleriniz için teşekkür ediyorum. Evet etin her türlüsü var çünkü henüz 1. Ayimdayim ve vegan değil vejeteryan beslenmeye başladım güzel de gidiyor dediklerinizin cogun yapıyorum zaten teşekkür ediyorum bahsettiğim marka da saf'ın vegan pro desteği yakıldığımi sanmiyorum triendyoldan bir bakin isterseniz
24 Oct 22 by member: Eda.62
|