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Guten morgen 😃 ich wünsche euch einen schönen ruhigen Tag
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238.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 October 2022:
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998 kcal
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Fat: 27.15g | Prot: 85.55g | Carb: 96.41g.
Breakfast: Banane, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Äpfel, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Birnen, Korn Mühle Roggenkraftbrot. Dinner: Landvogt Rosmarin-Kartoffeln, Bauer Funken King Size Salad Kentucky, Landjunker Hähnchen Unterkeulen . more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
Dir auch 🙋 Sensationell dein Sprung 👍🤗💚
19 Oct 22 by member: sjw*
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Hey Ranger 🙋♀️grüße zurück 😂.... läuft doch wieder gut bei dir 👍
19 Oct 22 by member: buecherwurm_02
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Ja soweit läuft es ganz gut 👍 man darf sich auch nicht verrückt machen hoch runter ist halt so 🤷♂️
19 Oct 22 by member: Ranger 1966
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Man sollte schon dazu stehen ob hoch ⬆️ oder runter ⬇️ das haben manche vielleicht noch nicht verstanden das der Körper macht was er möchte 🫣ob Wassereinlagerung zu viel Nahrung oder wenn viel Sport gemacht wird .
19 Oct 22 by member: Ranger 1966
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