blansch13's Journal, 11 October 2022

149.5 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2550 kcal

Fat: 122.21g | Prot: 130.70g | Carb: 232.27g.   Breakfast: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Вологодское Яйцо, Село Зеленое Молоко 3,6%, Лента Яблоко, RIOBA Джем Абрикосовый, Cream Nuvo Творог 5%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Evolution Food Изолят Соевого Белка. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сметана 15%, Цезарь Вареники с Картошкой и Жареным Луком, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Сметана 15%, Государь Суп Грибной. Dinner: Лента Яблоко, Сметана 15%, Fine Life Мёд Таежный, Творог 9%. Snacks/Other: Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Junior Athlete Protein 2, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Большая Кружка Молоко 2,5%. more...

2808 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...