Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2022
|
141.5 lb
Lost so far: 50.3 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 October 2022:
|
2650 kcal
|
Fat: 135.11g | Prot: 100.30g | Carb: 281.59g.
Breakfast: Elma, Yeşil Biber, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Kuru Kayısı. Lunch: Gün Kurusu, Hurma, Altınkılıç Kefir, Yayla Chia Tohumu, Elma. Dinner: Fırında Köfte, Haşlanmış Nohut, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Mercimek Köftesi, Muz. Snacks/Other: Simbat Çıtır Leblebi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Mercimek Köftesi, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Kadayıf, Şekersiz Türk Kahvesi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
melikersin's weight history
|