blansch13's Journal, 09 October 2022

149.3 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2498 kcal

Fat: 100.75g | Prot: 155.19g | Carb: 239.61g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Вологодское Яйцо, Село Зеленое Молоко 3,6%, Лента Яблоко, Лента Сыр Гауда 45%. Lunch: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный", Макфа Макароны Шпинатные. Dinner: Лента Яблоко, Сметана 15%, Fine Life Мёд Таежный, Творог 9%. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Junior Athlete Protein 2, Evolution Food Изолят Соевого Белка. more...

3372 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 2 hours and 35 minutes, Resting - 3 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...