blansch13's Journal, 07 October 2022

150.6 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2401 kcal

Fat: 117.13g | Prot: 118.64g | Carb: 215.38g.   Breakfast: Льняные Семена, Вологодское Яйцо, Село Зеленое Молоко 3,6%, Лента Сыр Гауда 45%, Лента Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Lunch: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Макфа Макароны Шпинатные, Папа Может Ветчина из Свинины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Творог 9%, Сметана 15%, Fine Life Мёд Таежный, Лента Яблоко. Snacks/Other: Фермерская Коллекция Сырок Творожный Глазированный с Какао 16%, Сыркофф Сырок С Кокосом . more...

2564 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 5 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...