blansch13's Journal, 06 October 2022

149.3 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2476 kcal

Fat: 99.55g | Prot: 145.67g | Carb: 247.62g.   Breakfast: Evolution Food Изолят Соевого Белка, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лента Яблоко, Лента Сыр Гауда 45%, Село Зеленое Молоко 3,6%, Вологодское Яйцо, Льняные Семена, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Babyfox Жевательный Мармелад, Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Папа Может Ветчина из Свинины, Макфа Макароны Шпинатные. Dinner: Fine Life Мёд Таежный, Сметана 15%, Лента Яблоко, Творог 9%. Snacks/Other: Evolution Food Изолят Соевого Белка, Большая Кружка Молоко 2,5%, Junior Athlete Protein 2, Сладкий Остров Леденцы. more...

2873 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 4 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...