blansch13's Journal, 05 October 2022

148.8 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2504 kcal

Fat: 109.91g | Prot: 155.13g | Carb: 223.96g.   Breakfast: Вологодское Яйцо, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Льняные Семена, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Лента Сыр Гауда 45%, Лента Яблоко, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Село Зеленое Молоко 3,6%. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Макфа Макароны Томатные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Папа Может Ветчина из Свинины. Dinner: Творог 9%, Сметана 15%, Good Food Чернослив без Косточки, Лента Яблоко. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Сырок в Молочном Шоколаде, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Большая Кружка Молоко 2,5%, Junior Athlete Protein 2. more...

2782 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...