blansch13's Journal, 03 October 2022

148.6 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2875 kcal

Fat: 146.13g | Prot: 133.30g | Carb: 261.12g.   Breakfast: Лента Сыр Гауда 45%, Село Зеленое Молоко 3,6%, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Льняные Семена, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Вологодское Яйцо, Съешь Меня Авокадо, O'Zera Шоколад Горький 97,7%. Lunch: Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса, Суперсуп Суп Гороховый с Беконом, Макфа Макароны Томатные, Петелинка Фарш Куриный Премиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ростагроэкспорт Сырок 20%. Dinner: Good Food Чернослив без Косточки, Fine Life Мёд Таежный, Сметана 15%, Лента Яблоко, Творог 9%. Snacks/Other: Окей Шарлотка с Яблоками. more...

2240 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...