blansch13's Journal, 01 October 2022

149.3 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2859 kcal

Fat: 137.15g | Prot: 131.58g | Carb: 283.41g.   Breakfast: Первым Делом Сыр Гауда, Село Зеленое Молоко 3,6%, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Вологодское Яйцо, Льняные Семена, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Съешь Меня Авокадо. Lunch: Angelato Десерт Глазированный с Вареной Сгущенкой, Суперсуп Гороховый с Беконом , Ростагроэкспорт Сырок 20%, Макфа Макароны Томатные, Петелинка Фарш Куриный Премиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Сметана 15%, Творог 9%, Fine Life Мёд Таежный, Лента Яблоко, Good Food Чернослив без Косточки. Snacks/Other: Сладкий Остров Леденцы. more...

2931 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 4 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...