blansch13's Journal, 30 September 2022

150.8 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2698 kcal

Fat: 125.93g | Prot: 135.71g | Carb: 263.63g.   Breakfast: Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Льняные Семена, Вологодское Яйцо, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Первым Делом Сыр Гауда, Съешь Меня Авокадо, Село Зеленое Молоко 3,6%, Evolution Food Изолят Соевого Белка. Lunch: Суперсуп Суп Гороховый с Беконом, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Петелинка Фарш Куриный Премиум, Макфа Макароны Томатные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Good Food Чернослив без Косточки, Лента Яблоко, Fine Life Мёд Таежный, Творог 9%, Сметана 15%. Snacks/Other: Яблочный Пирог, Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Сладкий Остров Леденцы. more...

2715 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 11 hours, Cooking - 1 hour. more...