blansch13's Journal, 28 September 2022

148.8 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3011 kcal

Fat: 137.71g | Prot: 127.43g | Carb: 324.76g.   Breakfast: Paul Киш с Курицей и Грибами , Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, ВкусВилл Банан, Льняные Семена, Вологодское Яйцо, Село Зеленое Молоко 3,6%, Творог 9%, Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Evolution Food Изолят Соевого Белка. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Сметана 15%, Prosto Суп Грибной, Добрянка Перец Фаршированный по-Домашнему. Dinner: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Good Food Чернослив без Косточки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цезарь Вареники с Картошкой и Жареным Луком, Сметана 15%. Snacks/Other: Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Junior Athlete Protein 2. more...

2993 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 2 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 10 hours, Cooking - 1 hour. more...