Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
|
149.9 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2022:
|
2750 kcal
|
Fat: 133.90g | Prot: 142.71g | Carb: 245.97g.
Breakfast: Evolution Food Изолят Соевого Белка, Село Зеленое Молоко 3,6%, Вологодское Яйцо, Льняные Семена, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Milken Mite Сыр Тильзитер, Магнит Слива, O'Zera Шоколад Горький 97,7%. Lunch: Народное Здоровье Гематоген Детский, Smart Formula Say No To Sugar Cashew , Государь Суп Грибной, Помидоры, Говядина, Сметана 15%, Mission Deli Тортилья. Dinner: Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Пятерочка Сливы, Fine Life Мёд Таежный, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Мясная История Сырокопченая Шейка. more...
|
|
3052 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|