blansch13's Journal, 19 September 2022

150.8 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2572 kcal

Fat: 109.59g | Prot: 131.94g | Carb: 266.46g.   Breakfast: Магнит Слива, Milken Mite Сыр Тильзитер, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Село Зеленое Молоко 3,6%, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Вологодское Яйцо, Льняные Семена, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Heinz Кетчуп Томатный, Grand di Pasta Макароны Кампанелле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сметана 15%, Молоково Молоко 3,2%, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Junior Athlete Protein 2, Помидоры. Dinner: Пятерочка Сливы, Fine Life Мёд Таежный, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Angelato Десерт Глазированный с Вареной Сгущенкой, Первым Делом Десерт Глазированный Какао Арахис , Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. more...

2480 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 11 hours, Cooking - 2 hours. more...