blansch13's Journal, 15 September 2022

149.9 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2457 kcal

Fat: 109.57g | Prot: 121.75g | Carb: 247.31g.   Breakfast: Коркунов Конфеты из Молочного Шоколада с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой, Село Зеленое Молоко 3,6%, Вологодское Яйцо, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Льняные Семена, ВкусВилл Банан. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Жар Птица Печень Куриная Жареная с Луком, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Grand di Pasta Макароны Кампанелле. Dinner: Каждый День Чернослив Сушеный, Магнит Яблоко, Fine Life Мёд Таежный, Сметана 20%, Творог 9%. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Сладкий Остров Леденцы. more...

2956 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...