#Pompushka's Journal, 10 September 2022

30.07.2022/06.08.2022/10.09.2022
ОГ - 92/92/92
ОТ - 75.5/74/74
ОЖ - 88/85/87
ОБ - 100/100/98
ОР - 24/24.3/24.5
ОН - 51.5/51/51.5

За три дня до КД.

137.6 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1630 kcal

Fat: 63.65g | Prot: 68.77g | Carb: 192.91g.   Breakfast: Кофе (Растворимый), Сахар, Согласие Зельц Аппетитный, Авокадо Авокадо, Перекресток Сыр Гауда , Ситниковское Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Овсяноблин (на Молоке 2.5). Dinner: Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай, Першинский Сметана 15%, Першинский Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Юбилейное Печенье с Ягодами Черники, Сады Придонья Сок Яблоко Персик, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. more...