blansch13's Journal, 21 August 2022

147.5 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2579 kcal

Fat: 91.18g | Prot: 151.37g | Carb: 290.06g.   Breakfast: Народное Здоровье Гематоген Детский, Вологодское Яйцо, Сметана 15%, ВкусВилл Банан, Брест Литовск Сыр Российский, Льняные Семена, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Ашан Финики Иран, Макфа Триколлини, Свекла Вареная, Индилайт Фарш Индейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Творог 9%, Fine Life Мёд Таежный, Сметана 15%, Good Food Чернослив без Косточки, Лента Яблоко. Snacks/Other: Junior Athlete Protein 2, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Село Зеленое Молоко 3,6%, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . more...

3227 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 2 hours and 32 minutes, Resting - 4 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...