blansch13's Journal, 20 August 2022

147.0 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2733 kcal

Fat: 141.74g | Prot: 146.66g | Carb: 222.66g.   Breakfast: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Льняные Семена, Брест Литовск Сыр Российский, ВкусВилл Банан, Сметана 15%, Вологодское Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Сметана 20%, Сыр Гауда, Рестория Шеф Шейка Свиная , Красное и Белое Тортилья Mutlukal. Dinner: Арахис, Лента Яблоко, Good Food Чернослив без Косточки, Сметана 15%, Fine Life Мёд Таежный, Творог 9%. Snacks/Other: Гейнер, Село Зеленое Молоко 3,6%. more...

3861 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 3 hours and 36 minutes, Resting - 2 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...