Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2022
|
147.7 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 August 2022:
|
2935 kcal
|
Fat: 115.67g | Prot: 135.10g | Carb: 349.56g.
Breakfast: Snickers Лесной Орех, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дары Океана Горбуша Слабосоленая, ВкусВилл Банан, Вологодское Яйцо, Льняные Семена, Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: АМА Пирожное Ореховое, Свеклы, Цезарь Вареники с Картофелем и Шпинатом, Сметана 15%. Dinner: Good Food Чернослив без Косточки, Сметана 15%, Лента Яблоко, Fine Life Мёд Таежный, Творог 9%. Snacks/Other: Арбуз, Савушкин Продукт Сырок Сгущенка Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Рот Фронт Карамель Барбарис. more...
|
|
3016 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 14 minutes, Resting - 4 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|