blansch13's Journal, 13 August 2022

147.5 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2706 kcal

Fat: 121.74g | Prot: 136.29g | Carb: 269.14g.   Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Домик в деревне Молоко 3,5%, Льняные Семена, Магнит Сыр Российский 50%, Вологодское Яйцо, ВкусВилл Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Smart Formula Батончик Протеиновый, Веселый Молочник Сметана 15%, Pasteroni Макароны, Петелинка Фарш Куриный Премиум, SPAR Аджика Домашняя, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры. Dinner: Арахис, Лента Яблоко, Fine Life Мёд Таежный, Творог 9%, Сметана 15%. Snacks/Other: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ironman Turbo Mass Gainer, Рот Фронт Карамель Барбарис. more...

3416 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Running - 6/mph - 2 hours and 6 minutes, Resting - 4 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...