|
Sınava kadar ne bulursam yedim ders çalışırken sağlıklı beslenmek çok zor oluyor haliyle kilo aldım .İptal edilen bir sınav için bedenime zarar verdim.Şimdi sınava bir ay kaldı bu süreçte hem sağlıklı beslenip hem çalışmaya çalışacağım.O zaman başlasın💃
|
136.7 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 August 2022:
|
699 kcal
|
Fat: 27.58g | Prot: 38.52g | Carb: 74.46g.
Breakfast: Bahçıvan Çeçil Peyniri , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lunch: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Hurma, Leblebi. more...
|
losing 5.1 lb a week
|