blansch13's Journal, 10 August 2022

149.0 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2404 kcal

Fat: 90.20g | Prot: 117.70g | Carb: 282.11g.   Breakfast: Народное Здоровье Гематоген Детский, Творог 9%, ВкусВилл Банан, Сметана 15%, Вологодское Яйцо, Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, SPAR Аджика Домашняя, Петелинка Фарш Куриный Премиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Pasteroni Макароны. Dinner: Сметана 15%, Fine Life Мёд Таежный, Natur Foods Чернослив без Косточек, Лента Яблоко, Творог 9%. Snacks/Other: Курага, Рот Фронт Карамель Барбарис. more...

2864 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 31 minutes, Resting - 4 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...